三伏天可别做这三件事,伤遍心肺脾胃和腰颈
2019-07-31

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三伏天可别做这三件事,伤遍心肺脾胃和腰颈


今年多个地区都出现了极端高温

这种天气

能和你一起出门的

一定是真爱了


三伏天可别做这三件事,伤遍心肺脾胃和腰颈


不过好在

三伏天即将进入末伏

天气转凉似乎近在咫尺

2019年三伏天时间

初伏:7月12日-7月21日
中伏:7月22日-7月31日
末伏: 8月 11日-8月20日


三伏酷暑,人体新陈代谢加快,对氧气和养分的需求量增加;另一方面,由于气压偏低、人体大量排汗,体内水分流失多,使血液黏度上升,血液循环受阻,所以容易诱发心脑血管疾病。所?#28304;?#23478;要格外注意,伏天几件事情千万不能做。


夏季少吃瓜,换吃参


三伏天可别做这三件事,伤遍心肺脾胃和腰颈


预防中暑是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多,特别是西瓜,虽然能解暑,但不可多食,因其?#38498;?#26085;常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。


三伏天可别做这三件事,伤遍心肺脾胃和腰颈


夏天最好的补气药是西洋参,这是参?#24418;?#19968;一个不上火、不伤阴的参,即便有阴虚、口干口?#23454;?#38382;题,西洋?#25105;?#29031;样适用,因为它是气阴双补?#27169;?#29305;别是出汗过多,人觉得很疲惫、心慌的时候,适合用西洋?#38395;?#33590;饮,对苦夏者很有利。


不?#21592;?#39278;,冷粥祛湿最好


如果怕热,可?#38498;?#24120;温的凉白开,朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去冬病夏治,体内的顽固寒气也能自己好大半,尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的朋友!冷粥不冰,过伏天。


夏天不能?#21592;?#28103;淋,不能吃生冷?#27169;?#20294;是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥不是说加了沙冰的那种,而是经过冷藏之后,?#25351;?#21040;室温?#28304;?#20937;意的粥。


吹干头发再睡


三伏天可别做这三件事,伤遍心肺脾胃和腰颈


很多人认为夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡,但实际上这是很不好的习惯!


夏天时人洗澡特别勤,有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以夏天也要把头发擦干再入睡。



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